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マタニティ・アクアヨーガ

Aquanatal Yoga

マタニティ・アクアヨーガはゆるやかですが、無理して身体を痛めることなくストレッチすることができ、深いリラックスへと容易に導くことが出来るので、妊婦や産後の女性がエクササイズをするのに、最も効果的な形となります。
出産にむけて準備(とりわけ水中出産)をするために、水中は静かでなお且つ刺激的な環境となります。水がいかにリラクゼーションを促進するか、水がいかにポジティブな感情を育むのか、マタニティ・アクアヨーガは身体の健康以上のものをもたらします。

コース対象者

この講座はヨーガに興味があり、下記のいずれかの条件を満たす方を
対象としています。

  • スイミング、アクアエクササイズ、アクアエアロビクスやアクアフィットネスのインストラクター
  • アクアセラピスト(ヨーガの経験がある方)
  • 助産師
  • ヨーガのインストラクター(泳ぎに自信のある方)
  • 水中を利用する医療従事者 (Watsuプラクティショナーを含む)  *Watsu=アクアセラピーの団体名


申込者は水泳補助器具なしに25メートル泳げること、潜水に自信があることが必須となります。事前にCPR(心肺蘇生法)の資格の取得をぜひおすすめします。ライフガードのいないプールで働く場合にはライフセービングの技術も必要となります。

コース概要

マタニティ・アクアヨーガ<レベル1>(3日間)

この講座では、妊娠初期・中期・後期、とりわけ出産準備期を含むすべてのステージにおいて、水泳補助器具を装着する場合、しない場合、プールサイドでのポーズ、水中のポーズなど、妊娠中に適した動きを幅広くカバーしています。通常のヨーガのポーズやフローをどのように水中向けに移行するのか詳しく説明されています。

また妊娠中に水泳を行うことの利点を最大限に活かすために、妊婦向けに適応させたストローク(泳法)をお伝えします。アクアブリージング(水中呼吸法)やアクアリラクゼーションのための様々なテクニックが紹介されます。

講座中、マタニティ・アクアヨーガクラスのデモンストレーションがあり指導風景を実際に見ることができ、レッスンプランの立て方も学びます。受講後の自宅学習課題には、ケース・スタディー、ワークシートとクラス視察が含まれます。また、ケース・スタディーを実施する期間の安全を保証するため研修生用のスポーツ保険をご用意しています。

マタニティ・アクアヨーガ<レベル2>(2日間)

レベル2は母になったばかりの女性のため産後に適したシーケンス(一連の体操)の理解を深めること、母性の目覚めと母親と赤ちゃんの絆を深める助けになるアクアヨーガの実践に、重点を置きます。実際の産後のアクアヨーガクラスにおいて、いかに参加者のお母さんと一緒に水の中で赤ちゃんの世話をするかについて、アイディアも紹介します。また、ケース・スタディーでのティーチングの経験をもとに受講者同士で話し合いながら、レベル1の内容を復習し理解を深めていきます。アクアヨーガで、産後によくある不調や症状を予防したり癒したりする方法もカバーされています。レベル1で受講した基礎的な要素が、症状に合ったシーケンス(一連の体操)の中に組み合わされており、産後の経過にフォーカスして段階的に指導できるよう紹介しています。

コースの評価はどのようになされるのですか?

レベル1

この講座はバースライト講師によって、実技試験が行われます。コース課題はワークシート、ケース・スタディー1つ(最低でも4回のセッションが必要)、4回のクラス視察、DVD/本の評論文からなります。課題は講座を受けてから6か月以内に提出してください。

レベル2

この講座はバースライト講師により実技試験が行われます。

Aquanatal Yoga Relax

どのような資格が取得できるのですか

バースライトのマタニティ・アクアヨーガ<レベル1>の資格は、ASA(アマチュアスイミング協会)のマタニティ・アクアコースより幅広い内容です。(ASAのコースはバースライトのエクササイズが元になっています。)ASAマタニティ・アクアヨーガの資格保持者はバースライトのマタニティ・アクアヨーガ<レベル2>を受講することが可能です。

バースライトのマタニティ・アクアヨーガコースはRoyal College of Midwivesより正式に認可されています。

レベル1

自宅学習課題の終了後、参加者はバースライトのマタニティ・アクアヨーガ<レベル1>インストラクター資格を取得できます。

レベル2

レベル2の実技試験終了後、認定インストラクターにはマタニティ・アクアヨーガのバースライト修了証が授与されます。